Miniretreat med Elina

höstlovsmysigt miniretreat

med Elina sundström

5:e november kl. 10-14


Välkommen att mysa till det på höstlovet med en miniretreatdag! Kanske vill du fylla på med energi tillsammans med en kär vän eller bara få några timmar för dig själv i en skön miljö.

Spendera en lördag med Yoga, mat och go samvaro!


Det är lätt att allt i livet rusar på. Här är en möjlighet att få stanna upp och rå om dig själv en stund. En halvdag med yoga och meditation på KAJPLATS BALANS samt härligt umgänge över fika samt lunch från SPISERIET.

Yogalärare för dagen är Elina Sundström som kommer att ge dig tre pass med olika former av yoga och meditation. Syftet ämnar att “kliva in i kroppen” och uppleva hur rörelserna känns. Vi börjar långsamt, inkännande och fortsätter med mer flöde och kraft för att avsluta med stillhet och guidad avslappning.

Program för dagen

9.30-10.00  Samling/mingel (Valfritt)

10.00-10.45 – Meditativ klass med mjuka rörelser.

Vi upplever vad det kan betyda att grunda och att öppna upp och hur vi kan experimentera med känsla och kontakt genom kroppen.


Fikastund


11.15-12.30 – Vinyasa 

Vi börjar med att mjuka upp med

mer flödande övningar för att bygga

 upp en vinyasa-sekvens som vi sedan

får göra i vår egen takt eller tillsammans

några gånger för att kunna hitta in till

“meditation i rörelse”.



Hur det ser ut spelar ingen roll,

är det i stället en kraft- och frihetskänsla i fokus!

Det kommer att finnas olika alternativ inom

sekvensen, så att du kan lägga det på din nivå.

Du får också några utmaningar för balansen,

 testa på en armbalans om du vill eller

öva upp styrka &  rörlighet för att en dag “flyga”.

Vi avslutar med stillsamma positioner

och en skön savasana i slutet.


12.30-13.30 – Lunch från Spiseriet


13.30-14.15 – Restorative nidra

Du får avkopplande yogapositioner

där vi använder bolster, filtar

och kuddar till hjälp för att

kunna slappna av totalt.
Du guidas i en variant av yoga nidra – djupavslappning, och får sedan återhämtning i tystnad.


Min förhoppning är att fyra timmar kommer att kännas som att vi har fått en hel helg av återhämtning, go gemenskap, ny energi och närvaro. Där vi får lyssna på oss själva, uppskatta våra kroppar och åka hem med en riktigt skön känsla. Hoppas vi ses.

Varmt välkommen!

    Jag (Elina) är Varbergare sedan maj 2018, ursprungligen från Sala, Västmanland. Jag jobbar som vik. Content manager på Yogobe och håller yogapass och ibland evenemang/kurser/ws inom hälsa av olika slag. Skrivit några böcker som jag ibland föreläser kring.


    Yogan hittade jag till som tonåring och har kommit och gått lite i livet. Det var både de fysiska effekterna på sinnesstämningen som fick mig att fortsätta, och det filosofiska intresset, som också omfattar ayurveda, mindfulness men också andra inriktningar inom psykologi, andlighet och existentiella frågor.


    Yogan för mig är både det inre utforskandet, och fysiskt och mentalt, för så väl avslappning som sköna flöden som får frihetskänsla i kroppen. Jag älskar så väl yin som vinyasa och andra former av yoga.


    Det jag motiveras av i att hålla klasser är att träffa er deltagare och få dela upplevelsen tillsammans.


    PRAKTISKT

    DATUM

    Lördag, 5:e november 


    TID

    9:30 (10:00) - 14.15


    PRIS

    Medlem 400 sek (klippkort även 2 klipp)

    EJ Medlem 950 kr

    Inkluderat är 3 yogaklasser samt lunch och mindre fika

    Lunchen hämtas från Spiseriet och du kommer att få välja Veg eller fisk. Efter genomförd betalning kommer vi smsa dig om ditt val.


    PLATS

    KAJPLATS BALANS | Strandbackavägen 136, Träslövsläge


    BOKNING/AVBOKNING

    Bokning sker via schema (sortera på plats Event) eller som vanligt i din Wondrapp (knapp Event). Bokningen är öppen fram till den 3/11 och vid genomförd betalning är din plats säkrad. Betalningen är bindande och ej avbokningsbar men möjlig att överlåta till annan deltagare.